Karty OK System to jedno z najwygodniejszych rozwiązań, które umożliwia dostęp do szerokiej gamy zajęć sportowych i fitness w całej Polsce. Dzięki nim masz szansę nie tylko zadbać o swoje zdrowie i kondycję, ale także korzystać z nowoczesnych metod treningowych. Na naszym portalu znajdziesz inspiracje i informacje na temat różnych form treningu funkcjonalnego, a jeśli posiadasz kartę OK System, możesz cieszyć się dostępem do wyjątkowych zajęć w ramach swojej subskrypcji.
Trening funkcjonalny – co to takiego?
Trening funkcjonalny to metoda, która nie tylko poprawia ogólną sprawność, ale także przygotowuje ciało do codziennych wyzwań. W odróżnieniu od tradycyjnych ćwiczeń, które często skupiają się na izolacji jednego mięśnia, trening funkcjonalny działa holistycznie. Wykorzystuje ruchy angażujące wiele grup mięśniowych naraz, dzięki czemu poprawia siłę, równowagę, elastyczność oraz koordynację. Jest szczególnie skuteczny dla osób prowadzących intensywny tryb życia, pracujących przy biurku lub wykonujących jednostajną pracę, ponieważ wzmacnia partie mięśni, które są kluczowe do zdrowego funkcjonowania w codziennych sytuacjach.
Dlaczego warto wybrać trening funkcjonalny?
- Kompleksowe podejście do ciała – trening funkcjonalny skupia się na wzmacnianiu całego ciała, co przekłada się na lepszą stabilizację, poprawę postawy i ogólnej kondycji fizycznej.
- Zapobieganie urazom – dzięki regularnemu wzmacnianiu mięśni, szczególnie tych głębokich odpowiedzialnych za stabilizację, zmniejszamy ryzyko kontuzji. Dla osób, które często trenują lub wykonują aktywność fizyczną, takie podejście to klucz do bezpiecznego rozwoju sprawności.
- Zwiększenie siły i elastyczności – regularny trening funkcjonalny przyczynia się do wzrostu siły mięśniowej, ale także elastyczności i zakresu ruchu, co jest istotne dla zdrowia stawów i kręgosłupa.
- Redukcja stresu i poprawa samopoczucia – trening to doskonały sposób na odprężenie się, a intensywne, ale zrównoważone sesje funkcjonalne pozwalają skutecznie zredukować stres i poprawić nastrój.
- Lepsza efektywność treningów – trening funkcjonalny to także efektywność – wykonywanie ćwiczeń, które angażują wiele partii ciała naraz, pozwala spalić więcej kalorii w krótszym czasie.
Jakie zajęcia oferujemy?
W ramach współpracy z OK System, nasi klienci mogą korzystać z szerokiego zakresu zajęć treningowych, które są prowadzone przez profesjonalnych trenerów. Poniżej przedstawiamy kilka z oferowanych zajęć, które cieszą się największą popularnością wśród posiadaczy kart OK System:
- Cross-training – łączy w sobie elementy siłowe, szybkościowe i wytrzymałościowe, pozwalając na dynamiczny rozwój sprawności fizycznej.
- TRX – zajęcia z wykorzystaniem taśm, które angażują mięśnie głębokie, stabilizujące oraz poprawiają równowagę.
- Kettlebell Training – ćwiczenia z odważnikami kettlebell, które wzmacniają siłę mięśniową i angażują wiele partii mięśni naraz.
- Mobility & Stretching – idealne dla osób, które chcą pracować nad elastycznością mięśni i poprawą zakresu ruchu, przydatne także w codziennych aktywnościach.
- Functional Strength – ćwiczenia siłowe, które pomagają zwiększyć wydolność mięśniową, ale w oparciu o funkcjonalne ruchy angażujące całe ciało.
- Circuit Training – forma treningu obwodowego, który pozwala na pracę nad kondycją, siłą i wytrzymałością w jednym czasie.
Jak rozpocząć?
Dzięki karcie OK System masz dostęp do tych wszystkich zajęć bez konieczności dokonywania dodatkowych opłat. Aby rozpocząć, wystarczy zarejestrować się w naszym systemie i sprawdzić dostępne zajęcia w swoim mieście lub pobliskiej lokalizacji. Twój plan treningowy możesz łatwo dostosować do swoich potrzeb i preferencji, a nasze centra fitness wyposażone są w nowoczesny sprzęt i odpowiednie przestrzenie do treningu funkcjonalnego.
