Nowości:
Jak zapobiegać sztywności mięśni po treningu?
Sztywność mięśni po treningu to problem, który dotyka wielu sportowców i amatorów. Aby jej zapobiec, warto postawić na regularne rozgrzewki, rozciąganie oraz nawodnienie organizmu. Kluczowe są także odpowiednia dieta i regeneracja, które wspierają odbudowę mięśni.