Paweł Pawłowski
Paweł Pawłowski – trener funkcjonalny z 11-letnim stażem i prawdziwą obsesją na punkcie ruchu, który leczy, a nie niszczy.
Absolwent AWF Wrocław, certyfikowany w systemach Functional Patterns, FRC oraz StrongFirst. Po przejściu przez własną kontuzję kręgosłupa w wieku 26 lat, postanowił, że nigdy więcej nie będzie trenował „dla wyglądu za wszelką cenę”. Od tamtej pory pomaga ludziom odkrywać siłę, która nie kosztuje zdrowia.
Przez dekadę przeprowadził ponad 4200 indywidualnych sesji i kilkaset warsztatów z zakresu mobility, oddechu oraz treningu z masą własnego ciała. Na blogu PT6.pl pokazuje, że skuteczny trening nie musi być skomplikowany ani trwać dwie godziny.
Jego dewiza brzmi:
„Najlepszy sprzęt to taki, który zawsze masz przy sobie – czyli Ty.”
Kontakt: pawel_pawlowski@pt6.pl
Warto przeczytać także
- Trening na całe ciało w domowych warunkach – 3-tygodniowy planW dobie pracy zdalnej coraz więcej osób szuka efektywnych sposobów na aktywność fizyczną w domu. Oto 3-tygodniowy plan treningowy, który pozwoli Ci wzmocnić całe ciało bez potrzeby wychodzenia z domu. Sprawdź, jak…
- 5 mitów na temat treningu funkcjonalnego – co warto wiedzieć?Trening funkcjonalny zyskuje na popularności, jednak wciąż krąży wiele mitów. Warto znać fakty, aby uniknąć pułapek i odnaleźć prawidłową ścieżkę do efektywności. Sprawdź, co naprawdę wiemy o tym rodzaju treningu i…
- Jakie akcesoria fitness wspierają trening funkcjonalny dla początkujących?Trening funkcjonalny to doskonały sposób na poprawę wydolności i równowagi, zwłaszcza dla początkujących. Akcesoria takie jak kettlebells, gumy oporowe czy piłki lekarskie mogą znacząco podnieść efektywność ćwiczeń…
- Trening funkcjonalny dla seniorów – co warto wiedzieć?Trening funkcjonalny dla seniorów to doskonały sposób na poprawę siły, równowagi i elastyczności. Adaptowane ćwiczenia pomagają w codziennych aktywnościach, wspierają samodzielność i wpływają na lepsze samopoczucie…
- Jak trenować mięśnie głębokie dla lepszej stabilizacji?Trening mięśni głębokich to klucz do lepszej stabilizacji ciała. Skupiając się na ćwiczeniach takich jak deska, mostek czy pilates, możemy wzmocnić nie tylko brzuch, ale również dolną część pleców. Stabilniejsze mięśnie…
- Trening na masę – jak zwiększyć efektywność?Trening na masę to kluczowy element budowania muskulatury. Aby zwiększyć efektywność, warto skupić się na odpowiedniej diecie, intensywnych ćwiczeniach siłowych oraz regeneracji. Regularne monitorowanie postępów pomoże…
- Program na zwiększenie wytrzymałości i siły nógProgram na zwiększenie wytrzymałości i siły nóg to doskonałe rozwiązanie dla każdego, kto pragnie poprawić swoją kondycję fizyczną. Regularne treningi, odpowiednie ćwiczenia oraz dieta przyczynią się do lepszej…
- Jak ułożyć dietę wspierającą trening funkcjonalny?Trening funkcjonalny wymaga odpowiedniej diety, która wspiera nie tylko wysiłek fizyczny, ale także regenerację. Kluczowymi elementami są białko, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany złożone. Pamiętaj o nawodnieniu i…
- 5 minut dziennie – małe zmiany, które przyniosą wielkie efektyW codziennym zgiełku łatwo zapomnieć o prostych krokach, które mogą odmienić nasze życie. "5 minut dziennie – małe zmiany, które przyniosą wielkie efekty" to hasło, które przypomina, że niewielkie nawyki, jak codzienny…
- Jak zacząć trening funkcjonalny od podstaw?Rozpoczęcie treningu funkcjonalnego to świetny sposób na poprawę sprawności fizycznej. Kluczowe jest zrozumienie podstawowych ruchów: bieganie, skakanie, podnoszenie czy balansowanie. Warto zacząć od prostych ćwiczeń…