Trening Funkcjonalny to kategoria o ćwiczeniach, które rozwijają siłę, stabilizację, koordynację i mobilność przydatne zarówno na treningu, jak i w codziennym ruchu. Znajdziesz tu plany z gumami oporowymi, propozycje na dolne partie ciała, pracę nad barkami, biodrami i core oraz wskazówki dotyczące progresji. Materiały pomagają budować sprawne ciało, lepszą kontrolę ruchu i większą odporność na przeciążenia.
