Rola sprzętu cardio w planie treningowym
Nie tylko rozgrzewka
Klub Fitness PT6 daje możliwość skorzystania z profesjonalnego sprzętu cardio.
Maszyny treningowe, które zakupiliśmy nie służą tylko rozgrzewce, ale jednocześnie
idealnie komponują się z treningiem obwodowym. Do dyspozycji klubowiczów
podczas zajęć mamy ergometr wioślarski, ergometr narciarski oraz Assault Airbike.
Profesjonalna jakość naszego sprzętu doda komfortu ćwiczącym i zapewni
skuteczność treningu funkcjonalnego. Dodatkowo nasi trenerzy ustalając program ćwiczeń
skutecznie zwiększą motywację uczestników i nadadzą treningom różnorodności.
TRENING CARDIO A SIŁOWY, JAK TO POŁĄCZYĆ?
Jak wiadomo ćwiczenia na maszynach cardio to idealna droga do poprawy
metabolizmu, mocnego ciała i dobrej kondycji. Rozgrzewka w takiej formie jest
niewątpliwie najlepsza, gdyż angażujemy w nią wiele partii mięśniowych, co pozwoli
nam szybko rozgrzać się i złapać za sztangę czy kettle. Bardzo często w workoutach
wtrąca się elementy cardio, na przemian z ćwiczeniami siłowymi. Pozwala to na
maksymalne wykorzystanie wydolności naszego organizmu podczas ćwiczeń.
SPRZĘT JAKIM DYSPONUJEMY:
ERGOMETR WIOŚLARSKI
Jak nazwa wskazuje – maszyna imitująca wiosła. Ergometr posiada licznik i dzięki swojej technologii wskazuje kalorie, które spalamy podczas treningu, czas w jakim wykonujemy swoją pracę oraz pokonany dystans. Dzięki temu można manewrować w planie treningowym skupiając się na różnych czynnikach. Praca z ergometrem wioślarskim wpłynie pozytywnie na stymulację mięśni pod kątem wytrzymałościowym, siłowym a także na rozwój ogólnej wytrzymałości organizmu. Podczas ćwiczeń dominująca i najważniejsza wbrew pozorom jest praca nóg, które napędzają sprzęt do pracy. W kolejnej fazie ruchu pracujemy rękami i tułowiem. O prawidłową technikę wykonania ćwiczeń cardio zadbają nasi wykwalifikowani trenerzy.
ERGOMETR NARCIARSKI
Sprzęt, który niewątpliwie skojarzymy z Justyną Kowalczyk. Zawitał więc w ćwiczeniach cardio i treningu cross jako idealna maszyna poprawiająca siłę naszych nóg i bioder. Na ergometrze narciarskim podobnie jak poprzednio mamy możliwość monitorowania treningu i porównywania wyników z pozostałymi ćwiczącymi.
ASSAULT AIRBIKE
Assault Airbike – idealny na rozgrzewkę, mięśnie brzucha i nóg. Dzięki
wykorzystaniu oporu powietrza, maszyna skaluje się automatycznie do poziomu i intensywności ćwiczeń. Tym samym – im mocniej pedałujesz – tym cięższy wykonujesz workout. Assault AirBike jest doskonałym sposobem na włączenie treningu interwałowego, aby zbudować swoją wydolność tlenową, bez utraty siły i masy mięśniowej.
Dzięki włączeniu sprzętu cardio w trening funkcjonalny zyskujemy różnorodność workoutów i ingerencję we wszystkie partie mięśniowe. Przychodząc do nas na trening z pewnością nie zaznasz monotonni i z satysfakcją wykonasz plan treningowy.
Dodaj komentarz