Pon - Pt 7:00 – 9:00 / 16:00 – 21:30 Sob: 9:00 – 11:00      

Trening cardio nie tylko na siłowni

Trening cardio nie tylko na siłowni

Rola sprzętu cardio w planie treningowym

Nie tylko rozgrzewka

Klub CrossFit PT6 daje możliwość skorzystania z profesjonalnego sprzętu cardio.

Maszyny treningowe, które zakupiliśmy nie służą tylko rozgrzewce, ale jednocześnie

idealnie komponują się z treningiem obwodowym. Do dyspozycji klubowiczów

podczas zajęć mamy ergometr wioślarski, ergometr narciarski oraz Assault Airbike.

Profesjonalna jakość naszego sprzętu doda komfortu ćwiczącym i zapewni

skuteczność treningu crossfit. Dodatkowo nasi trenerzy ustalając program ćwiczeń

skutecznie zwiększą motywację crossfiterów i nadadzą treningom różnorodności.

 

TRENING CARDIO A SIŁOWY, JAK TO POŁĄCZYĆ?

Jak wiadomo ćwiczenia na maszynach cardio to idealna droga do poprawy

metabolizmu, mocnego ciała i dobrej kondycji. Rozgrzewka w takiej formie jest

niewątpliwie najlepsza, gdyż angażujemy w nią wiele partii mięśniowych, co pozwoli

nam szybko rozgrzać się i złapać za sztangę czy kettle. Bardzo często w workoutach

wtrąca się elementy cardio, na przemian z ćwiczeniami siłowymi. Pozwala to na

maksymalne wykorzystanie wydolności naszego organizmu podczas ćwiczeń.

 

SPRZĘT JAKIM DYSPONUJEMY:

ERGOMETR WIOŚLARSKIIMG_5341

Jak nazwa wskazuje – maszyna imitująca wiosła. Ergometr posiada licznik i dzięki swojej technologii wskazuje kalorie, które spalamy podczas treningu, czas w jakim wykonujemy swoją pracę oraz pokonany dystans. Dzięki temu można manewrować w planie treningowym skupiając się na różnych czynnikach. Praca z ergometrem wioślarskim wpłynie pozytywnie na stymulację mięśni pod kątem wytrzymałościowym, siłowym a także na rozwój ogólnej wytrzymałości organizmu. Podczas ćwiczeń dominująca i najważniejsza wbrew pozorom jest praca nóg, które napędzają sprzęt do pracy. W kolejnej fazie ruchu pracujemy rękami i tułowiem. O prawidłową technikę wykonania ćwiczeń cardio zadbają nasi wykwalifikowani trenerzy.

 

ERGOMETR NARCIARSKIIMG_5340

Sprzęt, który niewątpliwie skojarzymy z Justyną Kowalczyk. Zawitał więc w ćwiczeniach cardio i treningu crossfit jako idealna maszyna poprawiająca siłę naszych nóg i bioder. Na ergometrze narciarskim podobnie jak poprzednio mamy możliwość monitorowania treningu i porównywania wyników z pozostałymi ćwiczącymi.

 

 

 

ASSAULT AIRBIKE
IMG_5338
Assault Airbike – idealny na rozgrzewkę, mięśnie brzucha i nóg. Dzięki

wykorzystaniu oporu powietrza, maszyna skaluje się automatycznie do poziomu i intensywności ćwiczeń. Tym samym – im mocniej pedałujesz – tym cięższy wykonujesz workout. Assault AirBike jest doskonałym sposobem na włączenie treningu interwałowego, aby zbudować swoją wydolność tlenową, bez utraty siły i masy mięśniowej.

Dzięki włączeniu sprzętu cardio w trening crossfit zyskujemy różnorodność workoutów i ingerencję we wszystkie partie mięśniowe. Przychodząc do nas na trening z pewnością nie zaznasz monotonni i z satysfakcją wykonasz plan treningowy.

Dodaj komentarz